眼下炎炎夏日，誰都離不開空調，然而過于依賴空調對健康是非常不利的。前不久，浙江省新華醫(yī)院急診科接診了一例大熱天卻被凍出病來的患者。雖然患者是年輕人，但對于老年人也有借鑒意義。

據(jù)介紹，患者王小姐是杭州一家公司的職員，和很多人一樣，白天辦公室里有空調，晚上回到家也不離空調。最近她開始覺得忽冷忽熱、胸口堵得慌，終于在某個中午頭暈加嘔吐后到省新華醫(yī)院急診室就診。

急診科周冰之主任說，近段時間凍出來病來的患者還真不少。“空調房多為封閉環(huán)境，人們在冷空氣中待著時間長了，毛孔很自然就處在收縮狀態(tài)。然后猛然到室外，身體一下子無法適應，毛孔沒有完全張開，就會導致體溫在短時間內迅速上升，出現(xiàn)不適癥狀。”

不僅僅是烈日下暴曬，各種原因導致體液的丟失和體溫的升高，都會引發(fā)身體不適。因此，千萬不要貪圖一時涼爽而長時間吹空調，室內空調溫度不要調得太低，進入空調房前應稍休息，大汗淋漓時進入空調房要先換掉濕衣、把汗擦干，出門前半個小時應關閉空調并開窗通風，以適應室內外溫度變化。

長時間在空調環(huán)境下工作學習的人，因為空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內外溫差較大，機體適應不良，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節(jié)酸痛等癥狀。

除此之外，空調也能“吹”出頸椎病。“在空調房待久了，頸背部不經意間就著了涼，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，就容易引起肌肉組織痙攣。頸部肌肉痙攣會改變頸椎的正常生理活動，從而誘發(fā)或加重頸椎病。”周冰之說，再加上很多年輕人喜歡長時間低頭抱著手機玩，很傷頸椎。

她建議，要注意調整室內外溫差，室內溫度26～28攝氏度、相對濕度40%～60%時人體感覺最舒適。一般情況下，室內外溫差以不超過5℃～8℃為宜。同時要經常開窗通風換氣，保持空氣清新。

“另外，夏天要保證8小時睡眠時間，出汗后可適當喝一點淡鹽水，以補充身體內鹽分和水分的缺失。”

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